praca w

Co Wy na to ? to pierwszy opis... mam nadzieje że względnie zrozumiały ;) };-) :-)) Bardzo zrozumialy, co widac po ponizszych komentarzach :-} Jeszcze raz dziekuje za wszystkie uwagi,z takim wsparciem i motywacja forma bedzie kosa /-)_ Ja tą Panią skądś kojarzę.. :-D cel konkretny, wsparcie mega profesjonalne, więc nie pozostaje nic innego jak [...]

[...] jakim rozmiarze skoncze mase %-) Dzisiajszy dzien z przymusu jest dniem bez treningu - odespanie weekendu i brak zakupow spozywczych sprawily, ze nie wyrobilabym sie przed praca ze wszystkim obowiazkami i w tym tygodniu zrobie 4 dni treningowe pod rzad. Do planu w tym tygodniu dorzucamy z Wojtkiem po jednej serii do kazdego cwiczenia a za [...]

[...] bede wychodzic teraz na MP. Moze wyjde latem lub jesienia tego nie jestem na chwile obecna w stanie jednoznacznie okreslic. Pewne prywatne zobowiazania ktore mam zwiazane z praca nie pozwalaja mi na chwile obecna polaczyc startu w zawodach z normlanym zyciem. Oczywiscie dalej trzymam diete i cwicze ale robie to bardziej dla siebie i wiem ze na [...]

hm.. z pifka zrezygnowalam. to juz chyba z 4 dzien dzis mija:D hihi nawet wina nie tknelam choc buteleczki tak kuszą...:( rano bylam bieac przed praca...( a praca niestety siedzaca i to bardzo:)) po poludniu moze rowerek... ale na sale to mnie ciezko zaciagnac... co do stosowania wspomagaczy... nie wiem, nei znam sie, nie mam zielonego pojecia jak [...]

[...] nieobecności tutak coś tam pobiegałem, popływałem i pojeździlem. Byłem przygotowany na Tower Triathlon w Bolesławcu i nawet pakiet mam startowy. Niestety wszystki rozwaliła praca. 4 dni przed startem wracam do Norwegii. W ostani weekend zrobiłem bieg trailowy Puszczygórka. Bez spiny i raczej w celach treningowych- wpadła 8 lokata. [...]

[...] za miesiąc, dwa :-( Wiek: 39 Płeć: Mężczyzna Cel: redukcja do 80 kg Waga: 89 Wzrost: 176 Poziom bf (zdjęcie poglądowe): na zdjęciu Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?) : Praca przy komputerze - nienormowane godziny, wstaję ok. 7.00, [...]

nie w tym sensie , dobra praca nóg to podstawa, a low kick...cóż, jak ktos bedzie stał i czekał to rzeczywiście go trafisz z byc może po jednym locku znokautujesz... SI VIS PACEM, PARA BELLUM...

[...] dłużej istnieje w elicie i ma większy bagaż doświadczeń. Ronaldinho pojawił się teraz. On jest młody. Na czym to polega ? Nie wiem. Zatrzymać go jest bardzo trudno, jednak praca nie zależy od jednego zawodnika, lecz od całego zespołu. Drużyna jest groźniejsza, gdy jeden wspomaga drugiego. Jedni walczą by wygrać spotkanie i nie są tak wspaniali. [...]

[...] z Celtą i chce mieć do tego momentu spokój. Sprawa powinna wyjaśnić się więc w przyszłym tygodniu. Ekipa Głównym powodem chęci występowania Holendra na Camp Nou jest praca Txiki Bargistana i Sandro Rosella, którzy zapewniają, że w przyszłym sezonie Barcelona będzie jeszcze sliniejsza niż teraz. Takie słowa motywują Edgara do pozostania w [...]

[...] się słowa krytki, wielokrotnie kierowane pod adresem Rijkaarda. Zwykło się mówić, że dobry piłkarz dobrym trenerem nie będzie. Ileż to ludzi się myliło! Pokorna i sumienna praca całego zespołu przyniosła w końcu efekty. Dobre występy Barçy w Lidze Mistrzów świadczyły o tym, że drużyna prawdziwie się odrodziła. Niefortunnie jednak [...]

Wyciskanie - lata Ci sztanga strasznie. Spada gdzieś na szyję. Jak łapiesz sztagnę to trzymaj nadgarstki sztywno, nie odchylaj ich do tyły czy przodu. Jakby ktoś patrzył od góry toprzedramię powinno być "schowane" pod gryfem. Ułóż się na ławce, spróbuj ściągnąć łopatki i wypiąć choć trochę klatę. Napnij pośladki i zaprzyj się nogami. Cała masz [...]

Jutrzejsza Micha DT + PRACA 15 GODZIN ;/ Wróce nieprzytomna ale zdeterminowana :) Trening wklepie w niedziele najprawdopodbniej ok 23 po pracy :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/43ca6fe6c36140e6817cd9da4e350119.png Dobrze ze pracuje na kuchni to moge pakowac w siebie warzywa :D/-)_ Dzis chlopak powiedzial, że ladnie mi sie zarysowują miesnie na udach.. [...]

[...] bramy, taka bardziej profesjonalna) no ale kasa to ważna rzecz nie ma co ukrywać. dodatkowe godziny płacone 150 % więc troche sie kasiory nazbiera dopiero za miech normalnie praca na rano do 15. np dzisiaj zrobiłem przysiady tylnie 130 kg x 20 reps a planuje dojść do 140-50 gdzieś.(jeszcze 8 tygodni przede mna) do 10ciu bez przerw a potem co 2-3 [...]

[...] masakryczny 3. Podciaganie sztangi do brody RAMPA 10 10x30 / 10x35 / 10x40 / 10x45 / 10x50 / 10x55 + drop 25kg Jakos duzo seri zrobilem, zero bujania i oszukiwania tylko praca barkow 4. Wymachy jednoracz 4x 12 12x10 / 12x10 / 12x10 / 12x10 + drop 6kg Mysle ze w nastepnym tygodniu doloze kg bo mialem zapas, po dropie juz go nie bylo :-) + [...]

[...] sztanga zza karku Smith Rampa 8 08x40 / 8x40 / 8x45 / 8x45 / 8x50 + drop 30 Znowu cwiczylem na Smith-cie bo kumpel z ktorym trenuje poprosil mnie o to. Mysle ze lepsza praca miesni jest na wolnym ciezarze. Moze wyciskanie od czola jeszcze jakos wchodzi ale zza karku nie tak dobrze. 2. Wyciskanie z przodu siedzac sztangielki RAMPA 8 8x20 / [...]

[...] ja Ci chetnie pokibicuje :D Meradzieki za info Kingdzieki za Twoje wskazowki, aczkolwiek wziales pod noz menu z listopada. Teraz jem juz troche inaczej. Doszla mi tez praca za biurkiem, takze zazwyczaj cwicze w godzinach 17-20 (zalezy od dnia, wtedy jestem juz po minimum 3-4 posilkach. Co do diety przed i po treningu to bede sie trzymala [...]

[...] i wzmacniające ręce? Wolałabym coś innego 9. Spychanie ciężaru na maszynie 3x15 15kg Generalnie chodzi o prostowanie łokci siedząc na maszynie, pracuje triceps, nawet ok. UWAGA generalna do przysiadów - było super. Pewnie się wkręce, bo wrażenia na plus I ta praca ud i pośladków, a to był dopiero sam gryf. Mniam. TRENING uważam za udany

[...] pewno sporo oddziaływują na organizm i z pewnością musisz sporo więcej KCAL dostarczać bo masz spory wysiłek. Na razie nie bierz się za spalacze. W ogóle dziwie się jaka to praca bo jak ja na termice robiłem 8h dziennie to aż ciężko zalać się było więc Ty masz 10h fizycznej i spalacz chcesz ? Sama fizyczna praca powinna Cię " odchudzać " Ps : [...]

Podsumowanie stycznia z rozbiciem na dyscypliny. Obym miał czas, siły i zdrowie, aby tak kontynuować, na mnie nic tak nie działa jak ciężka praca, jedni są stworzeni do Mozarta inni do "j**ania" z łopatą %-) Dystans rowerowy w przełożeniu na drogę, pasuje obciąć o 40%, często na trenażerze leci najszybsza przerzutka, na drodze jej prawie nie ma [...]

[...] 400zł na gotowe, kupiłem arkusz chromonilku, dałem do gięcia i cięcia, krawędzie obrabiałem sam, całość polerowałem sam i wyszło jak sklepowe tyle że 136zł koszty plus moja praca. Ogarnąłem też kostkę brukową na grobie córki, całość podnosiłem, podsypałem cementem i piaskiem, ułożyłem od nowa. Zanim zacznę treningi jeszcze coś tam sobie znajdę [...]